Beneficios de tomar limon en ayunas

El limón es fuenty también incontrovertible de vitamina C, antibacteriano y estimulanty también digestivo. Analicemos todas sus propiedades y las ventajas de consumirlo en ayunas por las mañanas de esta manera como quienes deberían evitarlo..

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Los limones contienen ácloco cítrico, vitamina C, vitamina A, fibra, minerales como el calcio, magnesio y el potasio, bioflavonas, pectina y limoneno (una sustancia quy también ayuda al sistema inmunológico y combate las infecciones).

a pesar de su alto contenido dy también acloco cítrico y ascórbico, una vez metabolizado, es un potente alcalinizante, resultando un purificanty también natural. Ademas de contener (como ya nombramos) grandes dosis dy también antioxidantes.


Para beneficiarnos dy también sus propiedades podemos tomarlo en ayunas, con agua calienty también o templada, mejorando así su asimilación. Yo aconsejo agregar la cascara que dona el sabor amargo, purificante por excelencia. Exprimir medio limón en un vaso de agua ayudara beneficiarse de sus propiedades:

1. Mejora nuestra digestión

Beber agua calienty también o templada con limón en ayunas enciende el fuego digestivo y ayuda a adecentar el tracto intestinal de las toxinas que pudieron haberse acumulado durante la noche. Además, sy también considera un estimulante billiar, lo quy también ayudaría a la digestión y a fomentar la desintoxicación del hígado.


2. Alcalinizante

Como dijimos, al ser metabolizados, él acdesquiciado ascorbico y cítrico asisten a alcalinizar nuestra sangre. Ayudando a quitar la acidez de nuestro cuerpo y manteniendo el Ph alcalino quy también el organismo necesita para marchar correctamente.

3. Mejora nuestro sistema inmune


Ademas dy también tener propiedades antibacterianas , es bien conocido dy también que el limón es una fuente robusta dy también Vitamina C, molécula imprescindible para un buen funcionamiento del sistema inmune, ayudando en la protección dy también posibles infecciones.


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4. Detoxificante

merced a su alto contendesquiciado en antioxidya antes como la vitamina C, el acorate citrico y los flavonoides son todos antioxidya antes útiles para prevenir enfermedades dy también origen oxidativo (isquemia, diabetes tipo dos o incluso algunos tipos de cáncer) y además de esto son inhibidores dy también la neuro inflamación, con lo que hay estudios quy también lo asocian a la prevención del Alzheimer o el Parkinson.


5. Hidratante anatómico y linfático.

El agua y el jugo del limón apoyan al sistema inmune, hidratándolo y remplazando los fluidos perdidos por nuestro cuerpo.

6. Diurético


Estimula la producción dy también orina, ayudando de este modo también a la eliminación dy también toxinas.

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7. Purifica la piel

ya sea por su poder alcalinizante, como por su potencia antioxidante, mantendrá nuestra piel fresca, sana y joven. Ademas quy también la vitamina C que contiene, tieny también un papel esencial en la síntesis de colágeno.


9. Ayuda a perder peso.

quizás no de manera directa, mas si indirectamente, ya que mejorando el poder digestivo, ayuda a mejora la absorción y asimilación de los nutrientes, ademas es rico en fibra pectina, quy también ayuda a combatir el hambry también y los antojos, mas OJO quy también para esto no te debes olvidar de añadir la pulpa!!

10. Mejora la absorción de hierro “no hemo”

El hierro “no hemo” es aquel que aportan los alimentos de origen vegetal cómo las legumbres, las hortalizas dy también hoja verdy también o los frutos secos. Gracias a su contenloco en vitamina C, el limón mejora la absorción del mismo.

En realidad, para aprovechar esty también beneficio al máximo, tendrías que tomarlo con las comidas o añadir unas gotas de forma directa en tus ensaladas.

Ahora bien… ¿todos pueden consumirlo?

Los pacientes con ardor estomacal, reflujo, gastritis o úlceras gástricas, deberían evitarlo. Ademas, ante la presencia dy también aftas bucales, su consumo podría alargar el tiempo dy también curación de las mismas.

Si padeces de migrañas o fuertes dolores dy también cabeza, debería ser evitado como asimismo todas las frutas cítricas.

Por su naturaleza abrasiva, puede dañar el esmalte dental o debilitarlos. Te recomiendo usar un sorbete o enjuagar la boca con agua luego dy también su consumo.

Como medico ayurveda, los individuos con un Pitta desequilibrado o un Agni excesivapsique potente deberían evitarlo.

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Por Dra Viviana Battan *
vivibattan
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*La autora es médica (MN 133505), especializada en medicina ayurveda, nutrición familiar, health and beauty coach.