Como eliminar las manchas de acne

El acné es una dy también las afecciones dy también la piel más frecuentes en el mundo, afectando aproximadamente al 85 por ciento de los adultos jóvenes.

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Los tratamientos convencionales del acné como el ácdesquiciado salicílico, la niacinamida o el peróxido dy también benzoilo han demostrado ser las soluciones más eficaces para el acné, pero pueden ser costosas y tener efectos secundarios indeseables, como sequedad, enrojecimiento y también irritación.

Esto ha llevado a muchas personas a buscar antídotos para curar el acné dy también forma natural en casa. De hecho, un estudio encontró que el 77 por ciento de los pacientes con acné habían probado tratamientos alternativos.

Muchos antídotos caseros no cuentan con respaldo científico, y sy también necesita más investigación sobre su eficacia. Sin embargo, si estás buscando tratamientos alternativos hay opciones quy también puedes probar.

en el presente artículo exploramos 13 antídotos caseros populares para el acné.


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Share on PinterestFotografía por Gabriela Hasbun
¿Qué caestados unidos el acné?
El acné comienza en el momento en que los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.

Cada poro está conectado a una glándula sebácea, quy también producy también una sustancia aceitosa llamada sebo. El sebo adicional puedy también tapar los poros, ocasionando el desarrollo de una bacteria famosa como Propionibacterium acnes o P. Acnes.

Tus glóbulos blancos atacan las P. Acnes, provocando inflamación de la piel y acné. Ciertos casos dy también acné son más graves quy también otros, mas los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinillas.

Muchos factores pueden contribuir al desarrollo del acné, incluyendo:

la genéticala dietael estréscambios hormonalesinfecciones

Los tratamientos clínicos estándar son los más eficaces para reducir el acné. Asimismo puedes probar tratamientos caseros, aunque se necesita más investigación sobry también su eficacia.

los siguientes son 1tres remedios caseros para el acné.


1. Aplica vinagry también de sidra dy también manzana

El vinagre de sidra dy también manzana se elabora a partir de la fermentación dy también la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.

al igual que con otros vinagres, es conocdesquiciado por su capacidad para combatir muchos géneros de bacterias y hongos.

El vinagry también de sidra dy también manzana contieny también ácidos orgánicos, como el ácorate cítrico, que ha demostrado quitar las P. Acnes.

La investigación ha demostrado que el ácloco succínico, otro ácorate orgánico, suprimy también la inflamación causada por P. Acnes, lo que puede prevenir cicatrices.

El ácorate láctico, otro ácorate en el vinagre de sidra dy también manzana, asimismo puede progresar la apariencia de las cicatrices de acné.

mientras que que ciertos componentes del vinagry también dy también sidra dy también manzana pueden asistir con el acné, actualpsique no hay patentiza quy también apoyy también su uso para este propósito. Algunos dermatólogos recomiendan no utilizar vinagry también dy también sidra de manzana, ya que puede irritar la piel.

de qué manera usarlo

Mezcla uno parte de vinagre dy también sidra de manzana y tres partes dy también agua (usa más agua si tu piel es sensible).Aplica suavemente la mezcla sobry también la piel limpia con una bola de algodón.Déjala en la piel dy también cinco a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavepsique con golpecitos.Repity también este proceso uno a 2 veces por día, según sea necesario.

Es importante tomar en consideración que, aplicarty también vinagry también dy también sidra de manzana a la piel puedy también cautilizar quemaduras y también irritación. Si decides probarlo, empléalo en pequeñas cantidades y dilúyelo con agua.

RESUMEN

Los ácidos orgánicos en el vinagry también dy también sidra de manzana pueden ayudar a eliminar las bacterias quy también causan el acné y reducir la aparición de cicatrices. Aplicarlo sobre la piel puedy también causar quemaduras o irritación, con lo que debes usarlo con cuidado.


El zinc es un nutrienty también esencial esencial para el desarrollo celular, la producción de hormonas, el metabolismo , y la función inmunitaria.

Está relativamente bien estudiado en comparación con otros tratamientos naturales para el acné.

ciertas investigaciones indican que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné.

múltiples estudios también han demostrado que tomar zinc por vía oral puede asistir a reducir el acné.

Por ejemplo, una revisión de 2014 encontró quy también el zinc es más eficiente para tratar el acné severo y también inflamatorio que para tratar el acné moderado.

No sy también ha establecido la dosis óptima de zinc para tratar el acné, pero varios estudios previos observaron una reducción significativa del acné tomando 30 a 4cinco mg dy también zinc elemental por día.

El zinc elemental se refiere a la al gusto dy también zinc presente en el compuesto. El zinc está disponible en muchas formas quy también contienen cantidades variables dy también zinc elemental.

El óxido de zinc contiene la mayor cantidad de zinc elemental, un ochenta por ciento.

El límite máximo seguro recomendado dy también zinc es de 40 mg por día, por lo que probablemente sea mejor no exceder esa al gusto a menos que estés bajo la supervisión de un médico.

Tomar zinc en exceso puedy también cautilizar efectos adversos, como dolor dy también estómago y también irritación intestinal.

asimismo es esencial señalar que no se ha demostrado que la aplicación dy también zinc en la piel sea efectiva. Esto podría debersy también a que el zinc no se absorbe eficazmente por medio de la piel.

RESUMEN

Las personas con acné tienden a tener niveles más bajos dy también zinc quy también las personas sin acné. Varios estudios sugieren que el zinc administrado por vía oral puedy también reducir significativamente el acné.


La miel y la canela tienen la capacidad de combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos factores quy también desencadenan el acné.

un estudio de 2017 encontró quy también la combinación de miel y extracto de corteza de canela presentaba efectos antibacterianos contra P. Acnes.

Otra investigación indicó quy también la miel por sí sola puedy también bloquear el crecimiento de o suprimir la P. Acnes.

Aunque esty también descubrimiento no significa necesariapsique que la miel trata eficazpsique el acné.

una investigación en 13seis personas con acné encontró que aplicarsy también miel a la piel tras usar jabón antibacteriano no era más eficiente para tratar el acné que usar el jabón solo.

mientras quy también las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas de la miel y la canela pueden reducir el acné, se precisa más investigación.

de qué forma preparar una máscara de miel y canela

Mezcla dos cucharadas de miel y uno cucharadita de canela para formar una pasta.Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu semblante y déjala actuar duranty también 10 a 1cinco minutos.Enjuaga la máscara por completo y seca suavemente con golpecitos.RESUMEN

La miel y la canela tienen propiedades antiinflamatorias y antibacteriana. Pueden asistir a reducir el acné, pero se precisan más estudios.


El aceity también de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.

Se lo conocy también por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel.

Es más, varios estudios han encontrado quy también aplicar aceity también de árbol dy también té en la piel puedy también reducir el acné.

Otro pequeño estudio encontró que, en comparación con el peróxorate de benzoilo, los participya antes quy también usaron un ungüento de aceity también de árbol dy también té para el acné experimentaron piel menos seca y también irritada. También sy también sintieron más satisfechos con el tratamiento.

dado que los antibióticos tópicos y orales pueden caemplear resistencia bacteriana si sy también usan a largo plazo para el acné, el aceity también dy también árbol de té puede ser un sustituto eficaz.

El aceite de árbol dy también té es muy potente, conque siempre debes diluirlo ya antes dy también aplicarlo en la piel.

cómo usarlo

Mezcla una una parte de aceite dy también árbol dy también té con 9 partes de agua.Humedecy también un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.Aplica crema hidratante, si lo deseas.Repity también esty también proceso 1 a 2 veces por día, conforme sea necesario.RESUMEN

El aceite de árbol de té tiene fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Aplicarlo en la piel puede reducir el acné.


El té verdy también es muy rico en antioxidantes, y beberlo puedy también prodesplazar la salud.

asimismo puede ayudar a reducir el acné. Probablemente sy también deby también a quy también los polifenoles en el té verde ayudan a combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos caempleas principales del acné.

No hay mucha investigación que explore los beneficios de beber té verde en el momento en que sy también trata del acné, y sy también necesitan más estudios.

En un pequeño estudio con 80 mujeres, las participantes tomaron 1,quinientos mg dy también extracto de té verdy también diariamente duranty también 4 semanas. Al final del estudio, las mujeres que tomaron el extracto tenían menos acné en la nariz, barbilla y en torno a la boca.

La investigación también ha encontrado que beber té verde puedy también reducir los niveles de azúcar y también insulina en la sangre, quy también son factores quy también pueden contribuir al desarrollo del acné.

Muchos estudios también señalan que aplicar té verdy también de manera directa en la piel puedy también ayudar con el acné.

La investigación muestra quy también el principal antioxidante en el té verde, el epigallocatequina-3-galato (EGCG), reduce la producción de sebo, combaty también la inflamación y también inhiby también el crecimiento dy también bacterias P. Acnes en personas con piel propensa al acné.

distintos estudios han encontrado quy también aplicar un extracto de té verdy también en la piel reduce significativapsique la producción dy también sebo y las espinillas en personas con acné.

Puedes adquirir cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil preparar tu propia mezcla en casa.

cómo usarlo

Deja el té verdy también en agua hirviendo duranty también 3 a cuatro minutos.Déjalo enfriar.Con una bola dy también algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.Deja quy también sy también seque, luego enjuaga con agua y seca suavepsique con golpecitos.

asimismo puedes añadir las hojas de té quy también ty también quedaron en un tanto de miel y preparar una mascarilla.

RESUMEN

El té verde es rico en antioxidya antes que asisten a combatir las bacterias y a reducir la inflamación. Ciertas investigaciones indican que aplicar el extracto dy también té verde en la piel puede reducir el acné.


El hamamelis se extray también dy también la corteza y las hojas del Hamamelis virginiana, un arbusto procedente de América del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

Por esta razón, se usa para tratar diferentes afecciones dy también la piel como la caspa, el eczema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos, y el acné.

Actualmente, parecy también haber muy poca investigación sobre la capacidad del hamamelis para tratar el acné en específico.

En un pequeño estudio financiado por una compañía de cuidado de la piel, treinta personas con acné leve o moderado emplearon un tratamiento facial dy también tres pasos dos veces al día, duranty también seis semanas.

El hamamelis fuy también uno dy también los ingredientes en el segundo paso del tratamiento. La mayoría de los participantes experimentaron una mejora significativa en su acné al final del estudio.

La investigación también sugiere que el hamamelis puede combatir las bacterias y reducir la irritación e inflamación de la piel, lo cual puede contribuir al acné.

de qué forma usarlo

Combina uno cucharada dy también corteza dy también hamamelis y 1 taza dy también agua en una olla pequeña.Remoja el hamamelis duranty también 30 minutos y después hierve la mezcla.Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, durante 10 minutos.Retira la mezcla del fuego y déjala reposar duranty también otros diez minutos.Cuela y almacena el líquloco en un recipienty también sellado.Aplica sobry también la piel limpia con una bola de algodón 1 a dos veces al día, o según lo desees.

Es importante apuntar quy también las versiones preparadas comercialpsique pueden no contener taninos, ya que acostumbran a perdersy también en el proceso de destilación.

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RESUMEN

Aplicar hamamelis en la piel puedy también reducir la irritación y la inflamación. Es posible quy también sea beneficioso para las personas con acné, mas hacen falta más estudios.


El aloy también vera es una planta tropical cuyas hojas generan un gel transparente. El gel suele agregarse a lociones, cremas, pomadas y jabones.

Sy también estados unidos comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras, y otras afecciones de la piel. Al aplicarsy también en la piel, el gel dy también aloy también vera puedy también ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras, y combatir la inflamación.

El aloe vera contieny también ácloco salicílico y azufre, que sy también usan extensamente en el tratamiento contra el acné. Investigaciones han encontrado que aplicar ácdesquiciado salicílico en la piel reduce el acné.

varios estudios también han indicado quy también el gel dy también aloe vera, en el momento en que se combina con otras sustancias como crema dy también tretinoína o aceity también de árbol de té, puede progresar el acné.

aunque la investigación es prometedora, los beneficios contra el acné del aloe vera en sí requieren más investigación científica.

de qué forma usarlo

Raspa el gel dy también una planta dy también aloe con una cuchara.Aplica el gel de forma directa sobry también la piel limpia tal y como si fuera tu humectante.Repite 1 a 2 veces por día, o según lo desees.

también puedes adquirir gel dy también aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que sea puro sin ingredientes añadidos.

RESUMEN

Al aplicarse en la piel, el gel dy también aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras, y combatir la inflamación. Es posibly también que sea ventajoso para las personas con acné, mas hacen falta más estudios.


Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables quy también ofrecen muchos beneficios para la salud.

aunque debes obtenerlos de los alimentos, ciertas investigaciones muestran que la mayoría dy también las personas que siguen una dieta occidental regular no los consumen lo suficiente.

Los aceites dy también pescado contienen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácorate eicosapentaenoico y ácorate docosahexaenoico.

Se ha demostrado que los niveles altos de ácido eicosapentaenoico y ácloco docosahexaenoico disminuyen los factores dy también inflamación, lo quy también puede reducir el peligro dy también acné.

En un estudio, 4cinco personas con acné recibieron diariamente suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen ácorate eicosapentaenoico y ácorate docosahexaenoico.. Tras 10 semanas, su acné disminuyó significativamente.

No hay una ingesta diaria recomendada concreta de ácidos grasos omega-3. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2015-dos mil veinte aconsejan quy también los adultos sanos consuman cerca de 2cincuenta mg dy también ácloco eicosapentaenoico y ácdesquiciado docosahexaenoico. Combinados cada día.

asimismo puedes conseguir ácidos grasos omega-3 comiendo salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chía y semillas de lino molida.

RESUMEN

Los aceites de pescado contienen dos tipos principales dy también ácidos grasos omega-3: ácorate eicosapentaenoico y ácdesquiciado docosahexaenoico.. Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar a reducir el acné.


La exfoliación es el proceso de eliminación de la capa superior de células muertas dy también la piel. Puedes utilizar sustancias químicas para lograr esto, o exfoliar mecánicamente utilizando un cepillo o exfolianty también para eliminar físicamente las células.

Se cree que la exfoliación mejora el acné por el hecho de que suprime las células dy también la piel que obstruyen los poros.

también puedy también ayudar a quy también los tratamientos para el acné sean más efectivos, puesto que penetran más profundamente una vez eliminada la capa superior de la piel.

Actualmente, las investigaciones sobre la exfoliación y cuánto asisten para tratar el acné son limitadas.

ciertos estudios sugieren quy también la microdermabrasión, un método de exfoliación, puede prosperar la apariencia dy también la piel incluyendo determinados casos de cicatrices de acné.

En una investigación pequeño, 3ocho pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión en intervalos semanales. Los participya antes con cicatrices dy también acné mostraron algunas mejoras tras los tratamientos.

Otro pequeño estudio encontró quy también seis tratamientos de microdermoabrasión semanales ayudaban a estimular la reparación de la piel.

mientras que quy también estos resultados señalan que la exfoliación puede mejorar la salud y la apariencia de la piel, se precisa más investigación sobre el acné.

Hay una amplia pluralidad dy también productos de exfoliación disponibles, mas asimismo puedes hacer un exfoliante en casa usando azúcar o sal.

ten en cuenta que la exfoliación mecánica, como con exfoliya antes o cepillos duros, puedy también ser irritante y dañar la piel. Como tal, ciertos dermatólogos recomiendan la exfoliación química suave con productos a basy también de ácorate salicílico o glicólico.

Si decides phurtar la exfoliación mecánica, asegúrate dy también frotar suavemente la piel para eludir dañarla.

de qué manera preparar un exfolianty también en casa

Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceity también de coco.Frota suavemente la piel con la mezcla y enjuaga bien.Exfolia con la frecuencia quy también desees, hasta una vez al día.RESUMEN

La exfoliación es el proceso de supresión de la capa superior dy también células muertas dy también la piel. Podría reducir la aparición dy también cicatrices y decoloración, mas es necesario realizar más investigaciones sobry también cuánto podrían ayudar para tratar el acné.


La relación entry también la dieta y el acné ha sloco motivo de discute durante años.

La investigación sugiery también quy también determinados factores dietéticos, como la insulina y el índicy también glucémico, podrían estar asociados con el acné.

El índice glucémico dy también un alimento es una medida dy también la rapidez con la quy también acrecenta el azúcar en la sangre.

Comer comestibles con índicy también glucémico alto provoca un incremento en la insulina, que probablemente aumenta la producción de sebo. Como resultado, los alimentos con índice glucémico alto pueden afectar directamente el desarrollo y la gravedad del acné.

Los alimentos con un alto índicy también glucémico incluyen comestibles procesados, como:

pan blancobebidas endulzadaspasteldonaspasteles y galletascarameloscereales azucarados para el desayuno

Los alimentos con un índicy también glucémico bajo incluyen:

frutasvegetaleslegumbresnuecesgranos enteros o mínimapsique procesados

En un estudio, 66 personas prosiguieron una dieta con índicy también glucémico bajo o normal. Tras 2 semanas, las personas que consumieron una dieta con índice glucémico bajo tuvieron niveles más bajos del factor dy también desarrollo parecido a la insulina-1 (IGF-1), una hormona involucrada en el desarrollo del acné.

Otro estudio en 6cuatro personas encontró que aquellas con acné moderado o severo seguían dietas con más carbohidratos y una carga glucémica más alta que aquellas sin acné.

Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con índice glucémico bajo puedy también ayudar a personas con la piel propensa al acné. Sy también necesitan estudios adicionales más grandes y más prolongados.

RESUMEN

Comer comestibles con alto índice glucémico puede acrecentar la producción de sebo y contribuir al acné. Es necesario llevar a cabo más investigaciones para determinar si una dieta con bajo índice glucémico puedy también tratar o ayudar a prevenir el acné.


La relación entry también los lácteos y el acné es un tema de fuerty también controversia.

La lechy también y los productos lácteos contienen hormonas como IGF-1, quy también sy también asocian con el acné. Otras hormonas en la lechy también pueden causar cambios hormonales y provocar acné.

un estudio en personas dy también diez a 2cuatro años encontró quy también beber leche entera tres o más días a la semana estaba relacionado con el acné moderado o severo.

En otro estudio quy también incluyó a 114 participantes, sy también encontró quy también las personas con acné bebían mucha más lechy también quy también las personas que no tenían acné.

Por otro lado, un estudio quy también involucró a más de 20,000 adultos no encontró asociación entre el consumo de leche y el acné.

Estos estudios sy también basaron en datos reportados por exactamente los mismos participantes, por lo tanto es preciso realizar más investigaciones para establecer una relación causal verdadera.

Finalmente, múltiples revisiones dy también la investigación han sugerorate una asociación entry también el consumo de lácteos y el acné.

La relación entre la lechy también y el acné necesita más estudio.

RESUMEN

ciertos estudios han encontrado una asociación positiva entre el consumo de leche y el acné. Limitar el consumo dy también leche y lácteos puedy también ayudar a prevenir el acné, pero se precisa más investigación.


El vínculo entry también el estrés y el acné no sy también ha comprendorate del todo. Las hormonas quy también sy también liberan durante los períodos dy también estrés pueden aumentar la producción dy también sebo y la inflamación, empeorando el acné.

El estrés asimismo puede afectar a las bacterias intestinales y causar inflamación en todo el cuerpo, lo que podría estar relacionado con el acné.

Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones ocasionadas por el acné.

Múltiples estudios han encontrado una asociación entre el estrés y el acné.

Sin embargo, cada uno dy también estos estudios fue relativamente pequeño, por lo que sy también precisa más investigación.

un estudio en 80 participya antes no encontró asociación entry también la intensidad del estrés y el acné. Sin embargo, señaló que la gravedad del acné puedy también estar relacionada con la capacidad dy también las personas para hacer frente al estrés.

Se ha demostrado que determinados tratamientos dy también relajación y reducción del estrés podrían prosperar el acné, pero es necesario llevar a cabo más investigaciones.

Formas dy también reducir el estrés

dormir mejorparticipar en actividades físicaspracticar yogameditarpracticar la respiración profundaRESUMEN

Las hormonas que sy también liberan cuando te estresas podrían empeorar el acné. Reducir el estrés puedy también ayudar a que disminuya el acné.


Hay poca investigación sobre los efectos del ejercicio sobry también el acné. Aun así, el ejercicio afecta las funciones corporales en formas que pueden ayudar a progresar el acné.

Por ejemplo, el ejercicio fomenta la circulación sanguínea saludable. El incremento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a prevenir y curar el acné.

El ejercicio también juega un papel en los niveles y la regulación hormonal.

varios estudios han sugerdesquiciado quy también el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, los cuales pueden contribuir al desarrollo del acné.

El Departamento dy también Salud y Servicios Humanos de los e.u. Recomienda que los adultos hagan 1cincuenta minutos de ejercicio aeróbico y participen en actividades dy también adiestramiento dy también fuerza dos días a la semana.

Esto puedy también incluir caminar, hacer senderismo, correr y levantar pesas.

RESUMEN

El ejercicio influye en varios factores quy también pueden progresar el acné. Estos incluyen prodesplazar la circulación sanguínea saludably también y asistir a reducir el estrés.


El acné es un inconveniente muy habitual con una serie dy también caempleas subyacentes.

Los especialistas coinciden en quy también los tratamientos convencionales como el ácloco salicílico, la niacinamida o el peróxido de benzoilo prosiguen siendo los más eficaces, aunquy también algunos pueden encontrarlos irritantes.

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bastantes personas optan por phurtar antídotos naturales. La mayor parte de los remedios caseros para el acné no han demostrado ser clínicapsique eficaces, mas están disponibles como opciones dy también tratamiento alternativas.