Que Comer Para Tener Mas Leche

El amamantamiento es un proceso dy también aprendizajy también tanto para la madry también como para el niño, con el tiempo, ambos sy también tornan especialistas y logran el amamantamiento hasta en las circunstancias más difíciles. Como todo proceso dy también aprendizaje, cada madry también deby también aprender a conocer a su hijo en cuanto a la frecuencia y duración dy también la mamada, por lo que la lactancia materna no tiene reglas fijas. Conozca una guía sobry también de qué manera amamantar. 

ciertas situaciones pueden disminuir la producción dy también leche materna, esta condición sy también conocy también como hipogalactia, y ciertas de ellas son:

Falta de estimulación, que puedy también ocurrir por establecer horarios y no dar lactancia materna a libre demanda;Mal agarre del pecho por una mala posición dy también la madre o del bebé, quy también no permite que el bebé succiony también correctamente;Succión deficiente o poco efectiva, pudiendo ocurrir por el hecho de que el bebé tiene algún problema en la boca, por una mala técnica para amamantar o porque es muy perezoso;Condiciones o trastornos como hipoplasia mamaria donde hay escaso tejido mamario, síndrome dy también ovario poliquísticos, perturbaciones de la tiroides,Síndromy también de Sheehan, cirugía de reducción mamaria.

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además de esto, existen algunas condiciones que pueden disminuir la producción de leche temporalmente o retrasar la subida dy también la leche como es la obesidad mórbida, diabetes, parto por cesárea, retención dy también la placenta. 


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Consejos para acrecentar la producción de leche materna

determinados consejos para aumentar la producción son:


1. Beber mucha agua

El agua es el principal componenty también dy también la leche materna, siendo preciso quy también la madry también beba muchos líquidos, para suplir esta necesidad. Lo recomendado es consumir en promedio 3 L dy también agua por día, este hábito puede empezarse durante el embarazo. Una señal para saber quy también se está ingiriendo una al gusto suficienty también de líquidos es tener la orina de color amarilla clara. 

además de esto, se pueden comer alimentos ricos en agua como gelatina y fsendas como naranja, melón y sandía o jugos naturales. Vea algunos comestibles ricos en agua. 

2. Alimentarse bien

Alimentarse bien durante y después del embarazo es esencial a fin de que la embarazada tenga todos y cada uno de los nutrientes necesarios para la producción de la leche, debiéndosy también aumentar el consumo de comestibles como pescados, frutas frescas, legumbres, vegetales, semillas como chía y linaza, y comestibles integrales como pan integral y arroz integral.

Estos alimentos son ricos en omega 3, vitaminas y minerales que mejoran la calidad dy también la lechy también materna y favorece al crecimiento y desarrollo del bebé. Además de esto, comer bien ayuda a regular el aumento dy también peso durante la gestación y a la disminución dy también peso después del parto, dándole la energía necesaria quy también el organismo de la mujer precisa para generar la producción de leche. Conozca qué debe comer durfrente a la lactancia.

3. Masaje en los senos

Al final de la gestación o durfrente a la lactancia, la mujer asimismo sy también puede llevar a cabo masajes veloces en los senos para robustecer los pezones y estimular poco a poco el descenso de la leche. Para ello, la mujer deby también sostener el seno colocando una mano de cada lado y hacer una presión desdy también la base hasta el pezón, como si sy también estuviese ordeñando.

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Sy también deby también repetir esty también movimiento cinco veces con delicadeza, realizado a continuación, exactamente el mismo movimiento con una mano arriba y una bajo el seno, el masajy también sy también debe realizar de uno a dos veces al día.


En caso el bebé no esté mamado correctamente por algún motivo, mientras se resuelve la situación, es posibly también estimular el seno con el uso dy también un extractor de lechy también manual o eléctrico dy también manera quy también se sostenga la estimulación y a su vez la producción dy también leche.

4. Descansar

Es muy esencial que durante los primeros 21 días, la madre consiga amamantar tranquila, sin tener que preocuparsy también por otras tareas. Cuanto más la mujer descanse, más leche producva a ir deborate a quy también el organismo tiene suficiente energía para producirla. 

Es importante quy también mientras que sy también esté amamantando al bebé durfrente a las primeras semanas no se reciban visitas, dy también manera quy también este sea un momento especial y dy también conexión con su bebé y sea un momento tranquilo para ambos, evitando el estrés y las interrupciones. 

5. Ofrecer lactancia materna a libre demanda

Es esencial darle al bebé lactancia materna a libry también demanda, esto quiere decir que sy también deby también dar el pecho siempre que quiera, esto ayuda a estimular la producción de leche debdesquiciado a que una vez que el bebé succiona se estimula el reflejo de la hormona prolactina, manteniendo y aumentando la producción de leche materna. El tiempo de las mamadas lo definstituto nacional de estadística el niño quy también se retirará del pecho en el momento en que esté satisfecho.

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antídoto natural para aumentar la producción dy también lechy también materna

La silimarina es un producto natural a base de cardo mariano, quy también debe ser aconsejado por el médico, pudiendo ser encontrado en las farmacias o en tiendas de productos naturales. En general, su uso es de tres a 5 veces al día. Más información en: antídoto natural para aumentar la producción dy también lechy también materna.